回顾起点：从墙下到墙上那年第一次站在室内攀岩墙下，刘磊还记得手心的汗、脚下的不安与心里的好奇。少年时期的他并非体能出众，喜欢攀岩更多是被那种“每一步都能看见进步”的成就感吸引。专访中他笑着说：“攀岩不像跑步那么机械，它每一次都要动脑子，找路线，调整重心，这一点深深吸引了我。
”起步阶段的训练并不华丽，基本功是最枯燥也是最关键的部分：握力训练、核心力量以及背部肌群的耐力练习，反复打磨基础，让身体习惯在不同角度承受拉力与扭转。早期的比赛经历更多是学习规则与积累经验，失败的次数远多于胜利，但每一次从失败中站起，都是一次技术和心理的双重进化。
技术成长：从单手挂壁到流畅连攀进入专业队后，刘磊的训练变得系统化。他把一块块看似冰冷的技术拆解成可训练的模块：脚法、换手、锁点与动态移动。有人觉得攀岩只是靠手力，但他反复强调脚的作用：“好脚法能省很多手力，不必每一招都拼命抓。”在专访里，他分享了自己常用的训练方法——布置模拟难点反复攻克，录像回放分析动作链，和教练制定个性化训练计划。
比赛之于他，不只是证明实力的舞台，更是检验训练效果的试金石。赛场上的一条路线往往在短时间内决定成败，临场判断与临危不乱的心态成为他反复练习的焦点。除此之外，他也注重恢复与伤病管理，认为长线发展比一时冲刺更重要。技术之外的变化是他视野的扩展：从注重个人成绩到关注整个攀岩社区的生态，他开始参与青少年训练营，愿意把自己的经验传递给后来者。
短短几年，他从一个好奇的少年成长为能够在高强度赛场上稳定输出的选手，而这段成长背后，是日日夜夜的积累和对细节的苛求。
心路历程：攀岩教会我的事攀岩不仅塑造了他的身体，也锻炼了他的内心。刘磊在采访里提到，面对一次次失败，他学会了与自己对话，拆解情绪，找到下一步的方向。比赛前的紧张、赛后的失落，曾让他一度怀疑是否应继续走这条路。最终让他坚持下来的，不是热闹的掌声，而是那种把复杂线路拆成简单步骤后内心的平静感。
他说，攀岩的魅力在于“你永远可以看到自己的边界，然后去挑战它”。这句话成了他训练易游电竞注册登录之外的座右铭，也影响了他对生活的态度：事情分解后并不那么可怕，关键是勇于迈出第一步。
团队与传承：把热爱变成力量在成为顶尖选手的过程中，团队的作用不可忽视。教练、理疗师、队友乃至家人的支持，构成了他坚实的后盾。刘磊尤其感激那些在他低谷时仍然信任他的人，正是他们让他重新找回节奏与方向。专访中，他多次提到想把经历转化为对后辈的帮助。
于是，业余时间他会参加青训营、公开课，去学校开展攀岩体验活动，用自己的故事激励更多孩子去尝试这项运动。他相信，只有把热爱转化为持续的传承，攀岩这项运动才能在更广阔的社会层面生根发芽。
未来展望：不止于奖牌谈到未来，刘磊的眼神里有平静也有野心。他希望自己能在重要赛事上继续保持竞争力，同时也希望通过自己的影响力，推动攀岩设施的建设与普及，让更多人能安全、便捷地接触到这项运动。对他来说，攀岩的意义早已超越奖牌和排名，成为一种生活方式和价值观的体现。
他期待看到更多不同背景的人走上墙面，分享那份属于攀登者的沉静与热烈。他用一句话来总结自己的旅程：“攀岩教会我尊重困难，也热爱挑战。”这既是对过去的回顾，也是对未来的承诺。从墙下到墙上，从独自摸索到带动一群人同行，刘磊的故事仍在继续，每一次抬脚、每一次出手，都是向自己更好的证明。
